みなさん こんにちは
体に良いことしてますか ⁉️
何か昔のコマーシャルに あったような
小生は たまにの散歩（１時間）に
毎日は ストレッチ（腰痛予防）に
ダンベル（1Kgの軽い奴）体操
更に 歳とともに 体型が崩れて
いかないように 「腕立て伏せ」を
プラスしていこうかと
ネットには 10回を 3セットやると
効果ありの 記事が
早速 やろうとしたら
な なんと 出来ない ❢
体が重くて 自分の腕で支えられないのか
それとも 腕の筋力が ないのか
はたまた その両方なのか
手と体 震わせながら
休み休み 5回やって ダウン ❢
昔から 腕立て伏せは そもそも
得意じゃなかったですね
それにしても です（涙）
皆さんは 出来るんでしょうか ⁉️
さて小粋 今夜は 第３金曜日
じゃんけんチャンスデー です
最初の１杯目 ママと じゃんけん
勝てば グラスの枡に お酒をこぼします
あいこか 負けると こぼしはなしです
そして 今日ご紹介の地酒はこちら
佐賀・鹿島 鍋島 特別純米 生原酒
人気の鍋島 年1回の 極少量入荷
究極の 飲みやすい新酒です
小粋で是非どうぞ では また
